KL 1745: Myk yoga I myk yoga, har vi fokus på pust og tilstedeværelse. Det er en variert yogaklasse med både statiske, styrkende posisjoner og dynamiske sekvenser. Klassen starter med pust- og oppmerksomhetsøvelser og avsluttes med rolige, mykgjørende posisjoner og avspenning. Vi koordinerer pusten og bevegelsene og finner flyt i sekvensene. Kombinasjonen av statiske posisjoner og dynamiske overganger balansere energiflyten i kroppen og vi styrker kjernemuskulatur, balanse og utholdenhet. Yoga bidrar til økt ro i kropp og sinn, slik at du kan blir mer tilstedeværende og konsentrert i din hverdag.
Kl 1915: Yin yoga I Yin yoga holdes hver posisjonene lenge, med indre fokus og lang, dyp pust. Dette styrker og tøyer dyp muskulatur, bindevev og ledd og bidrar også til økt ro på sikt, slik at du kan blir mer tilstedeværende og konsentrert i din hverdag. Timen avsluttes med dyp avspenning. Yin yoga påvirker både kropp og sinn, styrker immunforsvaret og hjelper deg til bedre å takle stress.
Ring 32780811 for påmelding
