Yoga passer for alle! Ingen er for ung eller for gammel, for stiv, for svak eller i for dårlig form. Instruksjonen tilpasses den enkelte og hjelper deg å åpne kroppen litt etter litt, slik at du blir mer fleksibel. Om du har skader tilpasses øvelsene deg og din kropp.

 

Når du praktiserer Yoga er du her og nå, med fullt fokus på å synkronisere pust og bevegelser. Fysisk vil yoga styrke, forlenge og gjenoppbygge muskler og gi en smidigere kropp, god holdning og gode pustevaner. Mentalt bidrar yoga til økt konsentrasjon og forbedret evne til å slappe av og gi slipp på spenninger i kropp og sinn.

 

I myk yoga, har vi fokus på pust og tilstedeværelse. Det er en variert yogaklasse med både statiske, styrkende posisjoner og dynamiske sekvenser. Klassen starter med pust- og oppmerksomhetsøvelser og avsluttes med rolige, mykgjørende posisjoner og avspenning.  Vi koordinerer pusten og bevegelsene og finner flyt i sekvensene. Kombinasjonen av statiske posisjoner og dynamiske overganger balansere energiflyten i kroppen og vi styrker kjernemuskulatur, balanse og utholdenhet. Yoga bidrar til økt ro i kropp og sinn, slik at du kan blir mer tilstedeværende og konsentrert i din hverdag.

Myk yoga passer for deg som ønsker en rolig, men likevel utfordrende yogaklasse. Det gis grundige instruksjoner underveis og klassen passer både for nybegynnere og viderekommende.

Mandager kl 1915 – 2030: Yin YOGA

En yogaklasse med hovedvekt på rolige, mykgjørende og avspennende Yin-posisjoner. I Yin yoga holder vi yogaposisjonene over lengre tid, med fokus på lang, dyp pust. Dette styrker og tøyer dyp muskulatur, bindevev og ledd. Dyptgående og rolig pust tilfører musklene ekstra oksygen og senker produksjonen av stresshormoner i kroppen. Dette bidrar til økt ro på sikt, slik at du kan blir mer tilstedeværende og konsentrert i din hverdag.

Yin yoga passer både for deg som er uerfaren og nysgjerrig på yoga og for deg som ønsker en yoga-praksis med fokus på avspenning og balanse. For deg som trener mye gir Yin yoga skadeforebyggende og prestasjonsfremmende variasjon.

Oppstart 16. januar

Pris: 1 700,- for kurs med 10 ganger av 75 min. 

Påmelding med navn, alder og mobilnummer sendes til: aktivitetfurumo@modum.kommune.no