Torsdager kl1515 inviterer vi til en halv time gratis trening i vann, har du løst billett, kan du delta. Det er ikke noe påmelding, her er det bare å bli med.
Det er mange grunner til å begynne med trening i vann. I vannet kan du kan trene både styrke, utholdenhet og balanse med en og samme øvelse. Oppdriften gjør at belastningen på vektbærende ledd som ankler, knær, hofter og rygg blir mye mindre enn på land. Motstanden i vannet gir god styrketrening for armer og bein og med tempo og kraft i bevegelsene, bedres både styrke og kondisjon. Den enkelte styrer selv intensiteten, dermed vil alle kunne få god effekt, uavhengig av utgangspunkt. I vannet klarer mange å gjøre bevegelser de ikke lenger får til på land. Det å kunne løpe, hinke og hoppe uten smerter og uten å være redd, gir både glede og frihetsfølelse.
Trening i vann gir god balansetrening og det å kunne utforske alle disse bevegelsene i vannet, gir i neste omgang større trygghet til å bevege seg på land. Det varme vannet har i mange tilfeller direkte smertelindrende effekt på ømme og vonde muskler. Trykket fra vannet mot kroppen, kan også redusere hevelser i forbindelse med skadde eller betente ledd og dermed føre til bedre bevegelighet i leddene. Trening i vann er gøy, skånsomt og harmonisk for kroppen og det passer for alle!
NB: Det arrangeres ikke SeniorBølgen på helligdager og i skolens ferier
